SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • [BLOG] Wieczna redukcja - ostatnia prosta

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Cheat day/carb nite jest w dużej mierze ustosunkowany od ilości bf jaki na sobie posiadasz, czym mniej tym częściej możesz sobie pozwolić ale w przypadku CKD takie ładowanie ma troszkę inne zadania niż tylko odbudowanie psychiki (jak to ma miejsce na zbilansowanej i cheat dayach). Bo w tym przypadku węgle trzymasz na śladowych ilościach, cały [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 17091 Data: 2014-07-08 21:06:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój osobisty jihad o wymarzona sylwetke

    Post
    Strength & Endurance

    Dieta jest tragiczna. Źle dobierasz produkty, jesz tyle, co modelka na redukcji. I w jaki magiczny sposób kawa ma trawienie pobudzić? Co masz trawić, skoro masz pusty żołądek?

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-13 21:01:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • THC a przyrost masy - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] palić. Dopiero pół roku później zdałem sobie sprawę, że dużo się z przez to (zioło, albo przepalenie) zmieniłem (psychika). Niestety na gorsze. W ogóle to szkoda gadać, jaki jestem teraz, a jaki mógłbym być, gdybym nie dotykał tego A do tych, którzy palą - wbijajcie sobie dalej "wszystko dla ludzi", "trzeba umieć", [...]

    Odpowiedzi: 130 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-19 00:27:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening: SIŁOWNIA + DOM

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] cwiczen. Zasadniczo martwy ciag polega na podniesieniu ciezaru z podloza tzw. martwego ciezaru i stad jego nazwa. Dlatego klasycznie ciezar ciagniemy z podloza, wzglednie jakiegos podestu i opuszczamy. Kiedy zaczynamy robic bez opuszczania to troche zaczyna przypominac czasem wioslowanie. Osobiscie robilem i tak i tak a nawet siak, ale od [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 11478 Data: 2013-07-28 23:50:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Low Carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie wypowiadam sie na temat tych badań bo IMO są bardzo ubogie. Nie ma tam nic napisane jaka była grupa kontrolna, jaka płeć, jaki wiek, jaki miała trening, jaką miała aktywność fizyczną w ciągu dnia. Wiesz cokolwiek na ten temat? A może jakieś liczby znasz? Zresztą tak jak zostało napisane grupa kontrolna straciła więcej wagi i tkanki [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5533 Data: 2012-07-11 17:15:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i jak bardzio jestes odporny na ból. Im bardziej, tym większe i szybsze efekty. Ocziście przy odpowiedniej technice ćwiczenia. Ale mam nadzieję, że przez 2 lata ją opanowałeś... Odstaw aero. Robisz masę, więc aero możesz sobie darować. Suple podstawowe. napisz jaki masz na to budżet miesięczny to zasugeruję w co jak bym zainwestował. Pozdro

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-13 22:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czytałem wczoraj abstrakt z pracy naukowej, którego wyniki sugerują, że szybkość wchłaniania serwatki i jej hydrolizatu nie różnią się znacząco. Jedynym plusem hydrolizatu jaki znalazłem było o 50% większe wydzielanie GIP przez kom. jelita, co może powodować wyższy skok insuliny we krwi. Druga rzecz, która mnie zastanawia, to skoro i [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-06 19:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziękuję za odpowiedź. Chciałbym jednak nieco rozwinąć temat... A zatem w przypadku odżywek - czy to matrix czy nie matrix - spożywamy bezpiecznie 30g. Co jaki czas przeciętny organizm jest w stanie tyle przyjąć? Swego czasu specjaliści mówili o 3h. Jednakże biorąc pod uwagę 15-godzinną aktywność dawałoby to zaledwie 150g białka. Wystarczy dla [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-24 20:52:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jakoś nie widzę takiego podejścia. Wady wg. mnie to: - za krótki okres robienia masy (6-8tyg) wskazane. Przy 5 czy, jeszcze gorzej- 3 tyg nie wykorzystujesz potencjału, jaki oferuje ciągle adaptujący się organizm - obstawiam, że przy szybkim ucięciu kalorii, po robieniu masy, bardzo dużo stracisz na wadze. Zbyt drastyczne postępowanie. [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-20 21:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] odkryję tutaj Ameryki, jeśli powiem, że lekarz fizjoterapeuta miał absolutną rację, na szczęście "światłego" specjalistę trafiłeś:) Na początku, powiedzmy przez jakiś miesiąc regularnych treningów, 3x w tyg, trzymałbym się tych zaleceń, odnośnie ławeczek i maszyn. Później, jak już bym zaczął wyczuwać, na co "mogę sobie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 18:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lMathew: 1) Dobrze myslisz. To, w jaki sposób należy ćwiczyć dany mięsnień uzależnoine jest od jego budowy anatomicznej. Wspomniane przez Ciebie mięśnie toniczne (czerwone) składają się głównie z włókien wolnokurczliwych i bogate są mioglobinę, co daje im dużą odporność na zmęczenie i możliwość pracy przez długi okres czasu (w warunkach [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-28 13:30:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam .dzieki wielkie za podciecie mi skrzydel ,bo mialem chwile slabosci .Moja droga jest czysciutka ,bez srodkow ,ale denerwuje mnie to ze przy wysilku Jaki daje z siebie w stosunku do tych co uzywaja saa rezultaty maja spektakularne .pokusa jest !!!!.ale wole sie cieszyc moimi malymi sukcesami .mam male pytanie .jestem na redukcji ,wiec [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-22 13:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piotrze, mam pare pytań odnośnie treningu i odżywiania. Na początek pare słów o mnie: Zacząłem znów ćwiczyć jakieś 3 tygodnie temu (rozbiegówka). Wcześniej ćwiczyłem około 2 lat (o wcześniejszych latach nie warto dużo pisać, bo to dawno temu było), złapałem kontuzję i miałem półtora roku przerwy, oczywiście dieta poszła w odstawkę. Tak więc po [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 10:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam. mam pytanie do Pana Piotra ,co pan mysli o diecie bialkowo -tluszczowej na wycinke .w jakich proporcjach stosowac tluszcz do bialka .kiedy spozywac bialko a kiedy tluszcz (w tym samym posilku ?) ,czy oliwka z oliwek jest odpowiednia do takiej diety ?,.strach oblatuje jak pomysle ze trzeba zrezygnowac z wegli . Jaki moment jest najbardziej [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-26 16:14:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pietrek witaj . A mam pytanie ; 1. Czy można używać 3 słodzików jednocześnie w ciagu dnia np. dosypując do 10 herbat dziennie. 2 . Czy są jakieś badania potwierdzające słuszność dawek mono kreatyny do 3 gram dziennie przy suplementacji stałej .... 3. Jak długo rozkręca się imbir, bo ponoć nie działa szybko, oraz jakie formy byś proponował, [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 07:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam zakwaszony organizm czy nie. 2. Jeżeli moje dolegliwości pochodzą od zakwaszonego organizmu czyli intensywnego treningu i nieprawidłowo prowadzonej regeneracji to w jaki sposób mam tego uniknąć nie zmniejszając intensywności treningu i/lub jego jakości itp. 3. Jedno co mnie jeszcze zastanawia to że zanim zacząłem brać HMB to nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-21 20:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po przysiadach klasycznych... Bartek10 Przeładowany plan. Załóż swój topic, wypełnij ankietę. Grz3nio To nie jest temat do oceny planów. ElDupa Od masy to jest dieta, nie trening. Przerzucić się możesz, ale zależy jaki masz staż. 17pawel90 Pompki na poręczach, ale łokcie prowadzone na zewnatrz. Co do hatnli - nie może CI ktoś ich podac?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-14 21:11:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale jaki wplyw? acard nie ma nic do przyrostow, to jest zabezpieczenie przed zawalem/udarem.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 18450 Data: 2016-10-12 09:38:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że jak spojrzymy na wartości na opakowaniu to otręby mają w zasadzie więcej wszystkiego, a dokładniejsze tabelki podają, że część błonnika jest rozpuszczalnego. Tylko jaki sens jest jedzenia czegoś, co 1. wchłania się w w śladowych ilościach (dlatego nawet nie ma sensu liczenia ich do bilansu), 2. upośledza wchłanianie innych składników. [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-16 23:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Dzień 2 Dziś trzymałem się planu żywieniowego w 100%. Mam jednak ogromny problem ze zjedzeniem takiej ilości jedzenia w jedyne 8h. Czy istnieje jakiś sposób na zmniejszenie objętości jedzenia? Nie szukam oczywiście magicznej tabletki, dzięki której będę miał wymarzoną sylwetkę. Nie znam się na suplementacji, więc nie chcę też pisać głupot, ale czy [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-21 23:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)